鲜肉养生搭配

每一种肉类食物都有自己合适的养生搭配，选择对的搭配才能对身体更加有益，一起烹煮是能够带给身体更多、更好的功效作用的，那这样的鲜肉养生搭配有哪些？不妨一起看下！怎么吃肉健康如何吃肉养生搭配肉的食谱 ...

中医健康网 2023-07-28 2.91 K

稳定血压这两种食物再馋也要少碰

人体到了一定的年纪，身体内的血压水平就容易出现上升的情况。相信很多朋友都知道，高血压是一种慢性疾病，若是人体内的血压水平长期不稳定，血管壁就会持续受到血压的冲击，从而出现血管弹性下降的情况。医生在给高...

中医健康网 2023-07-22 99+

夏天多吃这4款稳糖菜餐后血糖更平稳

我患糖尿病快30年了，为了预防糖尿病并发症，减少血糖波动，我力争把餐前血糖和餐后的血糖差值控制在4.4mmol/L以内（年龄大了，血糖控制不能太严格）。说真的，刚开始还是比较难...

中医健康网 2023-07-22 6.17 K

膳食纤维好处多但也不能贪吃

膳食纤维被称为人类“第七大营养素”，不仅可以增强肠道蠕动，有利于消化系统正常运转；同时还可抑制胆固醇的吸收，帮助降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。膳食纤维这么好，那么爱养生的人士，特别是...

中医健康网 2023-07-22 99+

色香味俱全的营养早餐来啦

《黄帝内经》中提到“食饮有节”，每种食物都有自己的生长节律，饮食要顺应天地，顺应自然。吃应季食物可以润养五脏，有益健康。下面给大家介绍3款色香味俱全且适合春季食用的早餐，可以提供丰富的营养，补充体力，...

中医健康网 2023-07-20 3.46 K

夏日饮食养生：吃辣椒祛湿还减肥

进入夏季，气温不断攀高，许多人身体开始出现各种不适：有的人胃口不好，吃不下饭；有的人吃东西不消化，容易拉肚子；还有人一到夏天就觉得浑身黏糊糊的，甚至油光满面……这些“季节病”常被人们称作是“苦夏”和...

中医健康网 2023-07-15 9.15 K

梨脯瘦肉汤润肺生津

主要功效：润肺生津 推荐理由：春季汤水 材料： 梨脯30g、麦冬10g、红枣3粒、蜜枣1粒、瘦肉300g、生姜数片（3-4人量）。 烹调方法： ...

中医健康网 2023-07-15 4.24 K

教你八招如何吃

(1 早起一杯白开水：早起一杯白开水不仅可以清洁肠道，还可以补充夜间失去的水分。 (2 早餐不能省：不吃早餐，10点钟左右就会出现低血糖症状，如头晕、心慌等，而且这也会加重下...

中医健康网 2023-07-11 4.35 K

谷类的营养

谷类主要包括大米，小麦，玉米，小米，高粱，大麦，燕麦等。是我国人民的主食，在平衡膳食中占有重要地位，一般可提供每日膳食中60—70%的能量，55—60%的蛋白质和相当数量的B族维生素和矿物质。 谷类...

中医健康网 2023-07-11 2.36 K

给你开张调整性格的饮食处方

容易冲动的人：宜增加钙食品的比例，如牛奶、鱼、蔬菜、豆制品，同时减少盐、糖的摄取，并限制零食。 疑心较重的人：大多爱吃素食，会因热量不足而引起心理紧张，对他人不信任，应重点补...

中医健康网 2023-07-11 4.83 K