中医妙招防流感

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 中医妙招防流感-第1张图片-中国中医健康网

冬季天气寒冷,昼夜温差大,一旦机体抵抗力下降,很容易受到病毒侵袭,发生感冒或罹患流感。流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。中医称流感为“时行感冒”,病因分为外因和内因。外因指人体受到外界疫毒侵袭,即感染流感病毒,内因指人体正气不足,即免疫功能低下。中医在流感防治上积累了丰富的经验。在流感高发季节,除接种流感疫苗、做好个人防护外,还可采取中医药方法防治流感。

穴位按摩。穴位按摩是中医传统的防病治病方法,可以刺激经络系统、调节气血运行,进而增强机体免疫力。当出现咽喉疼痛症状时,可掐揉少商穴。用手指的指甲尖在少商穴处施加适度力道,持续几秒后松开,反复操作数次,可以起到清肺利咽的作用。当出现发热症状时,可用大拇指或食指指腹按揉风池穴,掌根或大鱼际按揉大椎穴,可以起到疏风解表的作用。当出现鼻塞流涕症状时,可用手指指腹按揉迎香穴,直至局部微微发热,可以达到通畅鼻窍的目的。当出现反复咳嗽症状时,可用拇指轻揉、掐按列缺穴、太渊穴和鱼际穴。先用拇指轻揉每个穴位,然后以适度力道在穴位处掐按数秒,反复操作数次,可以起到止咳平喘、宣肺解表的作用。

防感香囊。中药香囊散发出的芳香性气味,通过口鼻黏膜、肌肤毛窍、经络穴位进入人体,可以使气血流畅、脏腑安和,从而增强机体抗病能力。藿香、佩兰、石菖蒲、艾叶、红景天、苍术等中药具有芳香辟秽、理气化浊的功效。将这些中药研末装入香囊,不定时嗅吸,可增强呼吸道免疫力,减少或避免呼吸道感染。1个月或气味消失后要更换香囊内的中药,建议连续使用2个月。

中药药茶。中药药茶是简便、有效的预防疾病的方法。体弱或湿热内盛的人群,可以通过口服中药药茶改善体质。在此,为大家介绍3个中药药茶的药方。①益气固表方。容易感冒以及容易出现畏寒、多汗、疲乏、倦怠等症状的人群,可应用益气固表方。黄芪10g、防风10g、白术15g、生姜6g、甘草6g,煎煮15分钟后饮用。②清热解毒方。容易出现上火、咽痛、口唇干燥、口腔溃疡等症状的人群,可应用清热解毒方。金银花、金莲花各10g,生姜、甘草各6g,煎煮15分钟后饮用。③理气化浊方。容易出现胃胀、纳差(食量减少)、咳痰等症状的人群,可应用理气化浊方。陈皮、佩兰、苏叶各10g,生姜、甘草各6g,煎煮15分钟后饮用。需要注意的是,选择中药药茶时,建议咨询专业中医,以确保选用的药材符合个人体质。

中药足浴。用中药汤液浸泡足部,可以刺激足部穴位与经络,调畅气血,从而达到预防疾病的目的。有条件的人可在睡前用中药液(取艾叶、花椒、苍术、桂枝、生姜等具有温经散寒功效的中药,煎煮15分钟左右)泡脚,起到温经散寒、健脾祛湿的作用。泡脚时间控制在15分钟左右,水温不要过烫或过凉。

饮食疗法。饮食疗法是防治疾病的重要方法之一。冬天天气寒冷,可食用有温补阳气作用的食物,如桂圆、红糖、蜂蜜等,以提高机体免疫力。此外,还可以少量食用葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等,可散寒行气,预防感冒。需要注意的是,不同体质的人群在饮食上有不同的禁忌。脾胃虚寒、易腹泻、畏寒的人群,应尽量少吃生冷食物,如冷饮、冷食、大量的生蔬菜和水果等;脾胃虚弱的人群,不宜多吃黏滑的食物,如用糯米制作的米面食品;体内湿气较重的人,要少摄入油腻食物,如肥肉、乳制品、煎炸食品等;咳黄痰、发热的人群,不宜多吃腥膻的食物,如无鳞鱼类、虾、蟹等;内热体质、易上火的人群,应谨慎食用辛辣食物,如葱、姜、蒜、花椒、辣椒、韭菜等。

除上述中医药方法外,大家在冬季还要注意以下几方面:防风保暖。冬季天气寒冷多风,人体容易受到风寒侵袭。建议大家外出时注意保暖,及时增添衣物,避免受凉受寒。保证充足的睡眠时间。中医强调“饮食有节,起居有常,不妄作劳”。建议大家尽量保证充足的睡眠时间,避免非必要的熬夜和过度疲劳。保持心神安宁。日常生活中,可以通过听音乐、读书、打太极拳、八段锦等方法调节情绪,放松身心,从而增强机体免疫力,预防疾病发生。

(作者单位:解放军总医院第二医学中心)



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