女性驻颜抗衰 中医外治养气血

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男女脏腑、气血、经络的活动规律基本相同,但女性有其特殊的生理机能及其相应的疾病,决定了其养生保健的独特之处。中医养生手段和方法丰富多彩,如能结合个人体质,善用穴位按摩、艾灸、拔罐、刮痧等方法,综合调摄,内养外调,便可扶正祛邪、调和气血,助力女性养生保健,延缓衰老、青春常驻。

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腧穴调理

百会此穴为督脉腧穴,在头部,当前发际正中直上5寸。百会穴别名“三阳五会”,具有熄风醒脑,升阳固脱的功效。女性经常按揉、拍打百会穴,可畅通头部气血,有利于缓解头痛、眩晕、高血压、内脏下垂、失眠、焦虑等疾患,达到防病延年的作用。

合谷此穴为手阳明大肠经腧穴,在手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处。合谷为大肠经原穴,具有清热解表、明目聪耳、通络止痛的功效。阳明经多气多血,合谷穴又为四总穴之一,可治疗头面部诸疾患。按揉合谷穴,可调气活血,有利于女性面部美颜。

三阴交此穴为足太阴脾经腧穴,在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。三阴交为脾经、肝经和肾经三条阴经的交会穴,具有健脾益气、调补肝肾、行气活血的功效,是治疗妇科多种疾病的常用穴位。女性日常按揉三阴交穴,可达到按一穴调补三经气血的作用,有利于女性补益肝肾、延缓衰老。

血海此穴为足太阴脾经腧穴,屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。血海穴为女性调经要穴,具有健脾化湿、调经通血的功效。按揉血海穴,可调理一切因血引起的妇科疾病。

足三里此穴为足阳明胃经腧穴,在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。足三里为胃经的合穴和胃的下合穴,可治疗一切脾胃疾患,亦为古今医家推崇的第一保健要穴。按揉足三里可强健脾胃,补中益气,增强女性免疫力。

涌泉此穴为足少阴肾经腧穴,在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。涌泉为肾经起穴,可调补肾气,补养肾精。足部离心脏最远,每日行走负担最重,按揉涌泉穴可温经散寒、活血通络、疏肝理气、安神助眠,有助于治疗女性精力减退、倦怠乏力、神经衰弱、失眠、焦躁等。

艾灸

艾灸自古就是防病保健,延年益寿的中医方法,女性无病经常艾灸气海、关元、命门、足三里等穴,可以激发人体正气,增强抵抗力,预防疾病,保持精力充沛,长寿不衰。若有痛经、月经不调、子宫脱垂等妇科疾病,亦可选取上述穴位进行艾灸辅助治疗,可起温经散寒、补中益气、调畅气血的作用。

拔罐

拔罐,古称角法,民间俗称拔火罐,以罐为工具,借助火力造成罐内负压,吸附于穴位或体表部位,产生刺激,使局部皮肤充血、瘀血,以防治疾病。

女性可采取面部闪罐方法,畅通面部气血,减少瘀斑聚集,起到美容养颜的功效。在背腰部采取留罐、走罐,可畅通膀胱经、督脉气血,祛除风、寒、湿邪,调整机体脏腑经络气血,防治疾病,延年益寿。

刮痧

刮痧法采用刮痧板,配合专用的刮痧油、乳等在身体各部和经络皮部进行刮拭,从而可达到调整经络气血、益气养血、濡养肌肤、减少皱纹、驻颜防衰、预防疾病的作用。

头为诸阳之会,手足六阳经皆会聚于头面部,故面部刮痧常选取六阳经及其所属穴位。注意的是面部刮痧不要求刮出痧点(出血点),只要有面部发热、微红即达到美容养颜的效果。背腰部为督脉和膀胱经循行所过,五脏的背俞穴都会聚于背部,通过在背腰部刮痧,可促进气血运行,调和五脏六腑功能,强壮筋骨和预防背腰部慢性劳损。



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